夢実現モチベーションシート・通販セミナーの岡崎太郎(Taro Okazaki)のオフィシャルサイト

　今回の気になった商品は、エースコック株式会社から発売され
ている「はるさめヌードル」。味は贅沢にシーフードタンメン・
中華チキン味・ピリ辛チゲといった三種類。

　今回のポイントであるカロリーは、
シーフードタンメン143Kcal・中華チキン味162Kcal・ピリ辛チゲ
150Kcalと摂取カロリーを考えると極めて低い。

　朝昼晩三食 食べても350kcal。まぁこれでは病気になっちゃい
ますからありえませんが。

　気になる味の方はどうだろう？

　さっそくピリ辛チゲ味を食べてみた。

　ツルツルツル。
　　　　　　　　　「ウマイ！！」

　ホントこれが美味しくてびっくり。
さすがラーメン専業メーカー、乾燥(フリーズドライ)された野菜
や肉がたっぷり入っている上に、辛めのスープがしっかり旨い。

　ポッキリ定価165円、これは安い。

　この価格のダイエット、代替食品が手軽にコンビニで買えると
なると、もうダイエットラーメンの通販・訪販市場はコンビ二に
移って消滅したと言えるだろう。

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　話は戻って栄養(ビタミンやミネラル)が気になるところだが、
朝と昼に500kcal前後を目安に、しっかりした通常の食事で摂取
して、夜をこのハルサメヌードルに任せてしまえば、間違いなく
やせるだろう。

　さらにサプリメントで栄養を補填すれば完璧だろう。

　ところでカロリーを低く抑えることが出来た原因は麺がハルサ
メということなのだけど、エースコックは「ノンフラワーめん」と
いうオリジナル造語まで持ち出し、小麦粉を使用しない(ノンフ
ラワー)、春雨、ビーフン、フォー(ベトナムめん)などをヘルシ
ーイメージとして打ち出している。

http://www.acecook.co.jp/frame/prod_f.html

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■ちなみに通常のラーメンのカロリーは一体？

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　カップヌードルのレギュラーサイズのsioで352kcal、カロリー
の高そうな欧風チーズカレー で417kcal、さらに丼サイズの日清
具多 Ｇｏｏ Ｔａ （七枚入叉焼麺、雲呑担担麺） が611kcal。

　低そうな日清チキンラーメン (袋)でさえ381kcalなのだ。

　日清焼そばＵ.Ｆ.Ｏ.に関しては548kcal（大盛り：706kcal）
メチャメチャカロリー高いですね。

　油がたっぷりのソースが原因でしょうか？ 155円そこそこで
500kcalとは得な気もしますが(笑)

　しかし日清食品では日天然食物繊維サイリウムを配合した
特定保健用食品ラーメン「サイリウムヌードル」をしょうゆ味と
チキンタンメンの二味を2000年3月からラインナップしている。

栄養にもコダワリＣａ、ビタミンB1、B2が手軽に取れるほか
カロリーもたったの152kcal。歴史は断然日清食品の方が古い。


　それでは摂取カロリーを考えて見ましょう。
自分は、いくらまでなら摂取してもいいの？

　気になる問題ですね。これを知らねばは始まりません。

まずは消費カロリーを知る必要がありますが、消費カロリーには
次の二種類があります。

■基礎代謝・・・・ 簡単に言えば寝ていても消費するカロリー。
心臓や肺を動かしたり、生きるのに必要。 

■運動消費・・・・ 運動によって使われるカロリー。
ウォーキングとか縄跳びとか水泳？
当然ですが日常の仕事中にも使います。

女性と男性、また年齢や体重そして生活態度でまぁ望まれる
摂取カロリーには差がありますが、年齢を重ねる度に、カロリー
は抑えて食べないと太る傾向にあります。

　つまり消費されるカロリーが減るわけですから若い時と同じ
食事は禁物ですね。

　年齢と体重で計算できますが、女性を例に計算すると
年齢：20～29歳であれば　23.6Kcal×自分の体重　30～39歳で
あれば　22.0Kcal×自分の体重となります。

　ぜひ自分の消費カロリーを計算してみてください。

計算の面倒だと思われる方へ・・・
女性の場合　一日1700kcalから1900kcalが目安。
男性であれば2000kcalから2200kcalといったところでしょう。

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　つい秋の夜長にソファーに寝っころがってビデオでも見ながら
チョコレートやポテトチップスに手が伸びるところ・・・

　でも気をつけて！！

　ポテトチップス中型袋（８０ｇ）でなんと４４４Kcal。

ムースポッキーはたった6本で133Kcal、マカダミアチョコレー
トなんて 1箱で527Kcal・これは太るのも当たり前ですね。

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参考資料

　グリコさんで発売されているお菓子のカロリーはここでチェッ
クする事が可能です。

http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/p002.cgi?20031022.219.165.255.247.848+kashi.htm#h99001000

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